ヘルシーブームで注目を浴びている全粒粉。茶褐色という特徴的な見た目から、少しだけ嫌厭されています。しかし、全粒粉はお米よりも血糖値が上がりにくく、ダイエットに不足しがちなミネラルを補うことができるパワフルなヘルシー食です。
寒さがキツくなると辛い『冷え性』ですが、食生活から症状の緩和を目指すことができます。 その上で大切なのが薬膳です。 薬膳の考え方を食生活に取り入れることで、体の内部から温めることができます。 冷え性が辛い方は必見です。
温泉大国の日本。どの入浴施設を訪れても『サウナ』が設置されています。サウナは汗をかくための設備だと思われがちですが、デトックスやダイエット効果などの幅広い健康効果に期待ができます。 サウナを利用するメリットを学びましょう。
国内にはさまざまな泉質を持つ温泉が存在します。みなさんは入浴する際に、効能を気にしていますか？ 『美肌の湯』を謳っている温泉をよく見かけますが、基準はしっかりと定められています。 『美肌の湯』と呼ばれる国内の泉質を紹介します。
大豆製品を中心に含まれているイソフラボン。 女性ホルモンと似た働きをすることで美容効果に期待ができます。 しかし、体に良いイソフラボンでも過剰摂取はとても危険です。 体に与える悪影響を男女別にまとめました。
美容には良質な睡眠が欠かせません。 そんな睡眠と一緒にオススメをしたいのが『GABA』です。 ストレスの原因である興奮系ホルモンの分泌を抑えることで、リラックス効果や睡眠導入効果などの”癒し”を与えてくれます。
良質なたんぱく質やイソフラボンに富んでいる豆乳。特に、イソフラボンは美容効果が高いことで有名です。 しかし、豆乳の魅力は美容効果だけではありません。豆乳が持つ栄養素や効果をまとめました。
サントリー社が販売をしている黒烏龍茶。 脂肪の吸収を抑制するため、楽しい食事を支える魅力的な飲み物です。 一般的な烏龍茶と黒烏龍茶の違いは『ウーロン茶ポリフェノール』を多く含む点です。 お腹の脂肪が気になる方にオススメの飲み物です。
和食で使用する機会の多いごま。 中でも、黒ごまは凝縮した栄養素がたっぷりで、白髪の改善に期待ができます。 最も大切な見た目の『髪』を改善する黒ごま。 はたして白髪を改善する救世主となるのか！？
治療に時間のかかるニキビ。正しい情報を見抜くのってなかなか難しいですよね。 僕自身も、ニキビを治すためにさまざまな情報に振り回されました。 この記事では、ニキビ治療に悩んだ男子大学生が気をつけている4点のポイントを紹介します。
女性の悩みである美白。 みなさんは日焼けをした後に『インナーケア』をしっかり行っていますか？ 美白を目指す上でインナーケアは重要です。 インナーケアに向いている食べ物と、向かない飲み物をまとめました。
食べても太らない炭水化物と言われているバーリーマックスをご存知ですか？ 数年前から日本国内でも流通が始まり、各企業が商品開発に力を入れています。 バーリーマックスは他の大麦類と比べて栄養価が飛び抜けており、ダイエット効果に期待ができます。
冬場に流行するインフルエンザは食生活から改善しましょう。 日々の食生活で意識すべき4ポイントを紹介します。この4ポイントを意識して調理することで体の免疫力が劇的に高まります。
冬場に旬を迎えるみかんを使った健康法。 ビタミンCが豊富で美肌効果を持つことは勿論、近年の研究から強い発がん抑制作用が発見されました。 日本人の死因第一位のがんを助ける果物になるのか！？
なぜ、アーモンドはニキビの悪化原因と言われているのでしょうか？その秘密は栄養素と上質な脂質に隠されています。 上質な脂質はパワフル活躍を見せる反面、高カロリーでニキビの原因となります。 アーモンドの上手な付き合い方を学びましょう。
人間が生きるために必要な水。 みなさんは1日1.2リットル以上の水分を摂取していますか？ 水をたくさん飲むことで肌に潤いを与えて、プルンプルンの美肌に期待ができます。 美しい肌を作るには内部的なケアも重要です。
キレイな肌を保つために不可欠な美容グッズ。あなたはAmazonなどの評判を購入の決め手にしていませんか？ 購入に失敗した僕だからこそ言える、美容グッズの正しい選び方・考え方を紹介します。 ニキビが原因で青春を棒にふるな！
チョコレートの売り場で見かける高カカオチョコレート。ビターな味わいが特徴ですが、さまざまな健康効果に期待がされています。特に、現代人にまとわりつくストレスの改善に打ってつけです。ぜひ、現代のストレス社会を高カカオチョコレートで乗り越えまし…
世界中で猛威を奮っている新型コロナウイルス感染症（COVID-19）ですが、いまだに有効打は見つかっていません。 しかし、一説には季節性のインフルエンザと同じ対策の必要があると言われています。 過去のインフルエンザ対策の記事を簡単にまとめました。
日本といえば緑茶！緑茶に含まれているカテキンをご存知ですか？ 抗菌・殺菌作用がとても強いのが特徴的です。 冬場に流行するインフルエンザのみならず、夏場に怖い食中毒にも緑茶のカテキンは有効です。
ネット上で賛否が分かれている新型コロナウイルスに対する政府の対応策。 4月1日に発表された『国民全員にマスク2枚』は今できる最大の努力だと感じています。 その背景には日本国の予算の問題が！？
青春をニキビ治療に捧げた男子大学生が絶賛。ビタミンCの含有量とコスパの良さに驚きのキレートレモン。ニキビに悩む人を救うために、体験談を交えながらキレートレモンの魅力を布教します。
2019年の初頭に注目を集めたココナッツバター。ココナッツの脂肪成分は健康的で、バターの代用品としても期待がされています。 そんなココナッツバターですが、マーガリンなどと違って体内に脂肪が蓄積しない魔法のような効果を持っています。
世界的モデルのミランダ・カー氏も絶賛。すっぱい果物『レモン』を使用したレモン水。 美容のみならず、ダイエットにも効果があることから美しい女性を支える飲み物です。 日常のちょっとした一コマにレモン水を取り入れましょう。
日常に潜む危険な毒素。体内で蓄積した毒素はデトックス効果に頼る必要があります。 この記事ではデトックス効果を持つ5種類の食べ物をまとめました。デトックス効果で体の内側から洗浄をしましょう。
お酢とりんご果汁から醸造されるリンゴ酢（アップルビネガー）はビタミンCやクエン酸が豊富。殺菌効果もあることからニキビ・ニキビ跡の治療に効果的です。 リンゴ酢のフルーティーな味わいから海外セレブも注目をしています。
人気の絶えない菌活。特に、ヨーグルトの乳酸菌を取り入れる菌活が大人気です。ヨーグルトが持つ免疫アップの働きは風邪やインフルエンザに効果抜群です。
冬場に流行するインフルエンザは紅茶を飲むことで予防できます。予防の鍵は栄養成分『紅茶ポリフェノール』にあります。紅茶ポリフェノールはウイルスの力を無効化し、体内に侵入するのを防ぎます。
